ファスティングダイエットとは

ファスティングとは、断食や絶食を意味しています。古来から、宗教などにおいて断食は行われてきましたが、現代においての断食は、健康やダイエットのために行われる事が多くなっています。なぜなら、現代人は昔に比べて食生活や生活スタイルが変化し、暴飲暴食や不規則な生活スタイルをし、内臓を酷使する事で、肌荒れや、便秘などの美容面に悪影響を及ぼします。これを改善するのが、ファスティングダイエットで、日頃休みなく働いている内臓を休める事で、脂肪も分解され、一緒に有害物質も肝臓や腎臓を経由し、体外へと排出されていきます。そのため、ダイエットだけでなく、結果的に美容面にも良い影響が出てきます。
ファスティングダイエットは、半日、1日、週末など、自分のスケジュールに合わせて通常の食事をドリンクに置き換えます。野菜や果物などを使って手作りする事もできますが、市販の物であれば、手軽で尚且つ、栄養面でも優れています。
さらに、脱水にならないように、水を良く摂取する事も必要です。ファスティングダイエット明の食事は、おかゆ等、軽い食事から摂取するようにし、内臓に負担がかからないようにします。また、体調が優れない時や、女性は生理中などは控えるようにするなど、返って健康に害が出ないようにする事が重要です。

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週末ファスティングダイエットのやり方

ダイエットに効果があるだけでなく、美容にも高い効果があると人気なのが、ファスティングダイエットです。
ファスティングとは、断食の事です。
断食と聞くと、辛くて大変というイメージを持つ人も多いかもしれませんが、ファスティングダイエットの場合、1日から3日程度の期間で行うのが一般的です。
その期間、固形物は摂取しませんが、水やフレッシュジュース、野菜ジュースや、ヨーグルト、酵素ドリンクなどを摂取しながら行う事になるので、飲まず食わずという訳ではありません。
固形物を摂取しない事で、胃腸を休める事が出来るだけでなく、ファスティングの期間は体内に蓄積された脂肪が燃焼しやすく、それにより脂肪細胞に含まれた毒素を血液中に放出させ、それらの毒素を体外に排泄していく事ができます。
更に、宿便なども解消し、高いデトックス効果を得られる事で人気です。
ですから、ファスティングダイエットは、痩せるだけでなく、美容にも高い効果があると、大きな注目を集めています。
そんなファスティングダイエットを手軽に行いたいなら、週末がお勧めです。
ファスティング中の飲み物等を用意し、2日程度、ファスティングを行うだけで、体の内側からスッキリとさせる事ができます。

ファスティングダイエットの美容効果

人気のファスティングダイエットは、これまで敬遠されがちだった断食を手軽に行えるものへと変えた、画期的なダイエット方法です。
決められた期間だけに絞ってプチ断食をするので、身体へのダメージもなく、リバウンドもありません。
ファスティングダイエットに用いられるのは酵素ドリンクですが、こちらも改良が進められ、とても飲みやすく、必要な栄養素がしっかり入っているので、健康的に無理なくダイエットすることができます。

ファスティングダイエットには、老廃物を効果的に排出する、デトックス作用があります。
体内に溜まっていた老廃物をスムーズに排出することで、代謝がアップし、美容にも効果があります。
お通じもよくなるので、お肌の調子もよくなりますよ。
このように、ファスティングダイエットには、ダイエット以外にも美容効果があり、忙しい女性にとって画期的なダイエット方法といえるのです。

酵素ドリンクを活用するのであれば、毎日習慣的に取り入れるようにしましょう。
そのままでも十分おいしく飲めますが、牛乳や豆乳に混ぜてみたり、野菜ジュースに混ぜたりするなど、自分なりのアレンジを楽しむのもよいですね。
さっそく実践して、美を手に入れましょう。

ファスティングダイエットの健康効果

酵素は生命活動を維持するために必要不可欠な物質で、代謝や消化といった様々な機能に関与しています。しかし、体内で生産できる量には限界があるので、年齢を重ねるにつれて不足しがちとなります。酵素が不足する事により、代謝や消化等がスムーズに機能しなくなるので、不調が生じやすい状況となってしまいます。

酵素ドリンクは、野菜や野草、フルーツ等の植物由来の原料を発酵して製造されている健康飲料であり、酵素を効率よく補給する事が目的です。この酵素ドリンクを通常の食事の代わりに使用する健康法の事を、ファスティングダイエットと呼んでいます。短期間で大幅な体重の減少が可能であり、多くの人が実践しています。

ファスティングダイエットは、体重を減らす事だけを目的としているわけではありません。代謝や消化を活性化する事により、体内に蓄積されていた老廃物を排出する事が出来ます。体を内側から綺麗にする事により、美容にも効果的です。体内に老廃物が蓄積されていると、吹き出物や体臭が発生しやすい状態となります。

ファスティングダイエットを行う事により、これらのトラブルが生じる根本的な原因を解消する事が出来ます。美容と健康の両方に有効である事が、人気を集めている理由となっています。

ファスティングダイエットで免疫力アップ!

ファスティングダイエットをすることで免疫力のアップも期待することができます。美容に良いだけでなく、アレルギーの方にとってもファスティングダイエットは効果的です。ファスティングダイエットをすることは、内臓を休ませることに繋がります。内蔵を休ませることで白血球の働きを活性化することができます。白血球が活性化することにより、がん細胞の増殖を抑えることができたり、感染症などから体を守ることができます。また、ファスティングダイエットによって体に不要な老廃物の排出が促されます。化学物質や重金属の解毒も行うことができますし、消化器官を休めることで消化が正常にできるようになります。アレルギーは消化のトラブルがあると起きやすくなりますので、アレルギーの改善にも繋がります。必要のないものを体内から減らすことができ、消化も改善されますので、食べた物がキチンと消化され、全身に栄養が行き渡りやすくなります。ファスティングダイエットをすることによって体内の脂肪の燃焼が活発になり、それにより体温の上昇も期待できます。体温が上がることも白血球の働きを活発にし、免疫力のアップにも繋がります。免疫力がアップすると傷の治りが早くなったり、病気の治りが早くなるなどの効果も期待できます。肌のバリア機能もアップすることが考えられますので美容にも役立ちます。